Eric Fang's Running Blogs

Lap	Dist (mi)	Time	Avg (min/mi)	Max (min/mi)	Avg HR	Max HR	Avg SPM	Max SPM	Gain (ft)	Loss (ft)	kCal
1.	1.00	7:16	7:16	6:09	142	152	194	208	33	39	105
2.	1.00	7:09	7:09	6:40	149	155	193	204	20	149	108
3.	1.00	7:13	7:13	6:41	150	155	195	200	30	79	109
4.	1.00	7:17	7:17	6:52	154	158	195	202	11	42	112
5.	1.00	7:18	7:18	6:37	158	163	197	206	33	0	115
6.	1.00	7:10	7:10	6:33	158	163	197	204	6	28	112
7.	1.00	7:16	7:16	6:59	157	161	197	204	0	16	113
8.	1.00	7:18	7:18	6:51	159	164	193	202	54	60	115
9.	1.00	7:14	7:14	6:48	160	164	195	204	0	0	115
10.	1.00	7:20	7:20	6:53	161	166	196	202	38	0	116
11.	1.00	7:15	7:15	6:56	161	165	196	202	24	59	113
12.	1.00	7:18	7:18	7:04	162	164	196	202	36	35	115
13.	1.00	7:20	7:20	6:44	166	171	197	204	54	11	119
14.	0.12	0:45	6:18	6:17	173	175	205	210	7	0	13
Totals:	13.12	1:35:16	7:15	6:09	157	175	195	210	335	505	1,480

Lap	Dist (mi)	Time	Avg (min/mi)	Max (min/mi)	Avg HR	Max HR	Avg SPM	Max SPM	Gain (ft)	Loss (ft)	kCal
1.	1.00	8:03	8:03	6:58	136	147	186	194	0	5	108
2.	1.00	8:29	8:29	7:51	143	148	187	192	0	5	117
3.	1.00	8:36	8:36	7:22	146	153	185	202	69	62	119
4.	1.00	8:04	8:04	7:10	148	152	191	200	0	5	114
5.	1.00	8:30	8:30	7:31	147	152	190	200	0	0	115
6.	1.00	7:59	7:59	7:31	150	154	188	192	5	0	112
7.	1.00	9:06	9:06	7:48	152	156	187	200	213	0	129
8.	1.00	7:59	7:59	7:06	149	153	192	208	32	23	107
9.	1.00	8:08	8:08	7:08	150	155	190	202	53	43	108
10.	1.00	7:51	7:51	7:16	146	154	192	204	24	157	84
11.	1.00	8:04	8:04	6:26	145	152	194	206	0	106	82
12.	1.00	9:17	9:17	7:25	151	155	186	200	230	22	117
13.	1.00	8:06	8:06	7:29	149	155	192	202	31	28	90
14.	1.00	8:43	8:43	7:29	149	154	188	200	100	62	95
15.	1.00	8:01	8:01	6:49	145	156	191	204	36	198	76
16.	1.00	8:32	8:32	7:52	153	158	190	194	100	40	109
17.	1.00	8:19	8:19	7:41	155	162	191	202	104	5	109
18.	1.00	8:22	8:22	7:22	153	158	190	196	45	26	103
19.	1.00	8:26	8:26	7:30	149	153	190	198	12	54	86
20.	1.00	8:44	8:44	8:31	152	158	188	194	40	16	99
21.	1.00	8:18	8:18	7:47	152	158	188	196	16	147	94
22.	1.00	8:28	8:28	7:26	153	157	189	200	23	124	100
23.	1.00	8:58	8:58	7:50	153	158	187	198	61	50	104
24.	1.00	8:41	8:41	7:53	155	160	189	194	37	30	109
25.	1.00	8:38	8:38	7:43	155	159	191	198	0	37	106
26.	1.00	8:41	8:41	8:18	158	163	191	200	0	5	116
27.	0.37	3:09	8:25	7:31	155	164	194	206	0	0	36
Totals:	26.37	3:42:24	8:25	6:29	150	164	189	208	1,211	1,217	2,744

Lap	Dist (mi)	Time	Avg (min/mi)	Max (min/mi)	Avg HR	Max HR	Avg SPM	Max SPM	Gain (ft)	Loss (ft)	kCal
1.	1.00	7:19	7:19	6:53	142	158	191	208	0	10	104
2.	1.00	7:11	7:11	6:39	159	164	196	208	0	6	113
3.	1.00	6:59	6:59	6:30	162	165	197	206	0	0	112
4.	1.00	7:12	7:12	7:01	161	164	197	208	0	6	114
5.	1.00	7:15	7:15	6:58	163	165	197	208	16	0	116
6.	1.00	7:10	7:10	6:26	164	167	198	212	16	21	116
7.	1.00	7:12	7:12	7:04	165	168	198	204	18	30	117
8.	1.00	7:17	7:17	7:03	165	168	197	202	17	5	119
9.	1.00	7:19	7:19	6:54	164	168	198	204	17	12	118
10.	1.00	7:20	7:20	6:52	164	167	198	206	0	0	117
11.	1.00	7:24	7:24	7:11	165	167	195	202	0	22	118
12.	1.00	7:21	7:21	7:11	168	171	198	204	16	23	120
13.	1.00	7:20	7:20	6:56	170	172	199	204	5	0	122
14.	0.18	1:10	6:25	6:10	173	177	205	218	0	0	20
Totals:	13.18	1:35:35	7:15	6:10	163	177	197	218	92	121	1,526

Thursday, February 3, 2022