Eric Fang's Running Blogs: April 2019

Friday, April 26, 2019

Lap	Dist (mi)	Time	Avg (min/mi)	Max (min/mi)	Avg HR	Max HR	Avg SPM	Max SPM	Gain (ft)	Loss (ft)	kCal
1.	1.00	8:09	8:09	7:24	130	149	183	192	25	124	99
2.	1.00	8:18	8:18	6:11	148	155	185	194	70	83	115
3.	1.00	8:15	8:15	7:38	143	149	181	186	0	79	106
4.	1.00	8:37	8:37	8:00	147	155	180	184	24	49	115
5.	1.00	8:21	8:21	7:42	152	159	182	186	53	45	115
6.	1.00	8:19	8:19	7:41	154	157	182	188	32	10	116
7.	1.00	8:16	8:16	7:46	156	159	182	190	52	30	117
8.	1.00	8:22	8:22	7:42	155	161	183	192	64	36	116
9.	1.00	8:31	8:31	7:28	157	164	183	192	94	50	120
10.	1.00	8:23	8:23	7:48	148	154	183	190	12	154	91
11.	1.00	10:08	10:08	7:52	159	165	179	192	306	0	143
12.	1.00	9:15	9:15	8:34	159	164	182	188	176	0	128
13.	1.00	8:33	8:33	7:14	149	162	182	198	7	267	91
14.	1.00	8:51	8:51	6:55	150	163	183	194	22	165	94
15.	1.00	9:03	9:03	8:30	155	161	183	188	92	60	112
16.	1.00	9:33	9:33	8:11	151	158	179	192	94	109	99
17.	1.00	8:40	8:40	8:07	156	162	184	190	0	50	107
18.	1.00	9:31	9:31	8:12	156	162	178	190	87	52	115
19.	1.00	9:35	9:35	8:04	153	159	179	192	54	51	103
20.	1.00	10:02	10:02	8:37	153	162	176	190	77	75	108
21.	1.00	9:47	9:47	8:27	151	158	179	188	16	51	95
22.	1.00	10:44	10:44	8:25	151	158	171	188	79	43	100
23.	1.00	9:59	9:59	8:14	152	158	177	192	82	133	101
24.	1.00	9:38	9:38	8:22	154	159	180	192	56	69	104
25.	1.00	9:28	9:28	9:07	153	159	183	188	5	75	98
26.	1.00	9:50	9:50	8:30	156	164	180	190	85	70	113
27.	0.40	3:01	7:34	4:51	167	174	192	212	10	12	45
Totals:	26.40	3:59:21	9:04	4:51	152	174	181	212	1,644	1,916	2,866

Lap	Dist (mi)	Time	Avg (min/mi)	Max (min/mi)	Avg HR	Max HR	Avg SPM	Max SPM	Gain (ft)	Loss (ft)	kCal
1.	1.00	8:39	8:39	7:37	148	159	181	190	25	25	128
2.	1.00	8:42	8:42	6:01	155	162	182	198	16	17	134
3.	1.00	8:43	8:43	7:32	159	165	182	194	33	5	137
4.	1.00	8:54	8:54	8:15	160	164	182	194	29	22	140
5.	1.00	8:44	8:44	8:31	160	165	181	188	0	39	137
6.	1.00	8:54	8:54	8:17	160	164	182	196	12	21	139
7.	1.00	9:12	9:12	8:18	159	164	182	190	58	35	142
8.	1.00	8:45	8:45	8:03	159	164	183	194	6	41	134
9.	1.00	8:57	8:57	8:21	160	164	182	188	21	16	136
10.	1.00	9:01	9:01	7:33	161	168	183	192	11	10	136
11.	1.00	9:07	9:07	8:03	161	167	182	192	11	5	138
12.	1.00	9:21	9:21	8:57	163	167	183	192	43	0	145
13.	1.00	9:07	9:07	8:19	165	170	183	192	33	16	145
14.	1.00	8:57	8:57	7:55	166	171	184	196	12	39	142
15.	1.00	9:19	9:19	8:57	164	168	182	188	0	32	144
16.	1.00	9:36	9:36	8:44	164	168	183	190	31	22	148
17.	1.00	9:31	9:31	8:50	166	172	184	200	26	10	148
18.	1.00	10:38	10:38	9:16	162	169	181	190	49	0	147
19.	1.00	10:19	10:19	8:27	157	165	180	190	0	32	121
20.	1.00	10:27	10:27	9:04	154	160	181	186	0	41	103
21.	1.00	10:32	10:32	9:36	154	160	181	188	11	22	103
22.	1.00	11:37	11:37	9:58	149	157	175	188	22	0	102
23.	1.00	11:11	11:11	8:45	149	156	175	190	29	26	90
24.	1.00	11:04	11:04	9:34	152	157	180	188	27	17	102
25.	1.00	10:59	10:59	10:00	147	155	181	188	0	39	90
26.	1.00	10:55	10:55	9:36	149	156	181	192	28	22	91
27.	0.33	3:00	9:01	5:34	159	168	191	208	5	0	38
Totals:	26.33	4:14:24	9:39	6:06	158	172	181	208	509	525	3,360

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