Ran New York Marathon 11/06/2022. Finish time 3:37:22

 Here are the splits;

 

WORKOUT LAPS/SPLITS

Lap	Dist (mi)	Time	Avg (min/mi)	Max (min/mi)	Avg HR	Max HR	Avg SPM	Max SPM	Gain (ft)	Loss (ft)	kCal
1.	1.00	7:35	7:35	6:31	140	152	190	200	26	5	111
2.	1.00	7:31	7:31	7:18	150	153	191	202	18	11	116
3.	1.00	7:21	7:21	6:56	152	156	191	200	0	85	114
4.	1.00	7:19	7:19	6:39	155	159	192	206	18	70	115
5.	1.00	7:44	7:44	7:31	155	160	190	194	5	10	121
6.	1.00	7:41	7:41	7:32	154	158	191	198	16	0	119
7.	0.05	0:23	8:01	7:21	156	157	178	194	0	0	5
8.	1.00	7:37	7:37	7:22	156	160	191	200	17	5	119
9.	1.00	7:56	7:56	6:19	156	163	191	204	22	30	122
10.	1.00	7:30	7:30	6:38	159	163	193	208	16	16	120
11.	1.00	7:34	7:34	7:03	159	164	194	206	0	16	120
12.	1.00	7:39	7:39	7:22	157	161	193	208	10	12	115
13.	1.00	7:37	7:37	7:15	159	163	195	208	0	5	115
14.	0.08	0:34	7:05	7:28	162	163	197	198	0	0	9
15.	1.00	7:29	7:29	7:10	163	167	197	210	33	21	121
16.	1.00	7:41	7:41	7:11	160	165	195	200	10	11	119
17.	1.00	7:44	7:44	7:09	160	163	195	202	0	16	119
18.	1.00	7:46	7:46	7:33	160	164	195	202	10	16	118
19.	0.02	0:09	7:40	7:38	161	162	197	198	0	0	2
20.	1.00	7:54	7:54	7:28	159	163	194	200	12	7	117
21.	1.00	8:21	8:21	6:42	161	165	195	206	16	22	127
22.	1.00	8:18	8:18	7:19	164	168	195	202	11	11	132
23.	1.00	8:16	8:16	7:17	163	168	194	202	7	40	128
24.	1.00	8:14	8:14	7:41	162	168	192	200	31	0	125
25.	1.00	8:16	8:16	7:44	159	162	192	200	10	21	114
26.	1.00	8:37	8:37	8:03	157	163	191	204	17	23	103
27.	1.00	8:43	8:43	7:48	157	162	190	200	10	10	103
28.	1.00	8:43	8:43	8:11	157	161	190	200	5	5	103
29.	1.00	8:20	8:20	7:25	160	165	192	200	5	16	117
30.	0.16	1:16	8:02	7:33	165	167	197	202	5	0	20
Totals:	26.31	3:28:05	7:54	6:20	157	168	193	210	302	463	3,089

Ran London Marathon 10/02/2022. Finish time 3:28:00

 Here is the splits, I had a little cramps after mile 23.

 

WORKOUT LAPS/SPLITS

Lap	Dist (mi)	Time	Avg (min/mi)	Max (min/mi)	Avg HR	Max HR	Avg SPM	Max SPM	Gain (ft)	Loss (ft)	kCal
1.	1.00	7:35	7:35	6:31	140	152	190	200	26	5	111
2.	1.00	7:31	7:31	7:18	150	153	191	202	18	11	116
3.	1.00	7:21	7:21	6:56	152	156	191	200	0	85	114
4.	1.00	7:19	7:19	6:39	155	159	192	206	18	70	115
5.	1.00	7:44	7:44	7:31	155	160	190	194	5	10	121
6.	1.00	7:41	7:41	7:32	154	158	191	198	16	0	119
7.	0.05	0:23	8:01	7:21	156	157	178	194	0	0	5
8.	1.00	7:37	7:37	7:22	156	160	191	200	17	5	119
9.	1.00	7:56	7:56	6:19	156	163	191	204	22	30	122
10.	1.00	7:30	7:30	6:38	159	163	193	208	16	16	120
11.	1.00	7:34	7:34	7:03	159	164	194	206	0	16	120
12.	1.00	7:39	7:39	7:22	157	161	193	208	10	12	115
13.	1.00	7:37	7:37	7:15	159	163	195	208	0	5	115
14.	0.08	0:34	7:05	7:28	162	163	197	198	0	0	9
15.	1.00	7:29	7:29	7:10	163	167	197	210	33	21	121
16.	1.00	7:41	7:41	7:11	160	165	195	200	10	11	119
17.	1.00	7:44	7:44	7:09	160	163	195	202	0	16	119
18.	1.00	7:46	7:46	7:33	160	164	195	202	10	16	118
19.	0.02	0:09	7:40	7:38	161	162	197	198	0	0	2
20.	1.00	7:54	7:54	7:28	159	163	194	200	12	7	117
21.	1.00	8:21	8:21	6:42	161	165	195	206	16	22	127
22.	1.00	8:18	8:18	7:19	164	168	195	202	11	11	132
23.	1.00	8:16	8:16	7:17	163	168	194	202	7	40	128
24.	1.00	8:14	8:14	7:41	162	168	192	200	31	0	125
25.	1.00	8:16	8:16	7:44	159	162	192	200	10	21	114
26.	1.00	8:37	8:37	8:03	157	163	191	204	17	23	103
27.	1.00	8:43	8:43	7:48	157	162	190	200	10	10	103
28.	1.00	8:43	8:43	8:11	157	161	190	200	5	5	103
29.	1.00	8:20	8:20	7:25	160	165	192	200	5	16	117
30.	0.16	1:16	8:02	7:33	165	167	197	202	5	0	20
Totals:	26.31	3:28:05	7:54	6:20	157	168	193	210	302	463	3,089